? My title
الرئيسية » اهل الفن » آدم وحواء » إفطار غني بالبروتين يساعد على إنقاص وزنك

إفطار غني بالبروتين يساعد على إنقاص وزنك

قالت رابطة الأطباء الألمانية إن الإفطار الغني بالبروتين يساعد ‫على إنقاص الوزن ويسهم في تحسين نسبة السكر بالدم، إذ إنه يحد من إحساس‬ ‫الجوع مما يقلل من السعرات الحرارية للمأكولات

‫وتستند الرابطة في ذلك إلى نتائج دراسة حديثة شملت 57 سيدة يعانون من‬ ‫البدانة على مدار 12 أسبوعاً.

وتم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى ثلاث‬ ‫مجموعات: الأولى، لا تتناول وجبة الإفطار غالباً، والثانية، تتناول‬ ‫إفطاراً غنياً بالبروتين بمعدل 13 جراماً (حليب وموسلي)، والثالثة،‬ ‫تتناول إفطاراً غنياً بالبروتين بمعدل 35 جراماً (بيض ومنتجات ألبان‬ ‫ولحم خال من الدهون). ‬

‫وخلصت الدراسة إلى أن المواظبة على تناول وجبة إفطار غنية بالبروتينات‬ ‫تحول دون زيادة دهون الجسم، وتحد من الشعور بـالجوع، مما يقلل من السعرات‬ ‫الحرارية التي يحصل عليها الجسم يومياً.

كما أظهرت نتائج الدراسة أن‬ ‫الإفطار الغني بالبروتين له تأثير إيجابي على مستوى السكر بالدم لدى‬ ‫الشباب الذين يعانون من البدانة.‬

%d مدونون معجبون بهذه: